哺乳期減肥不像平時減肥，想怎樣減肥就怎樣減肥。哺乳期減肥必須要考慮到嬰兒，所以，哺乳期不宜通過藥物減肥，藥物會影響到嬰兒的健康。哺乳期減肥雖然不宜節食減肥，但是也可以通過一些食物來減肥。哺乳期可以吃青汁減肥嗎？
青汁的主要原料是大麥若葉，青汁可以作爲代餐食品，同時增加運動量，和控制飲食的話是可以起到減肥的效果的，但是選擇在哺乳期，不宜用青汁減肥的，因爲想通過食療減肥，就要避免其它食物攝入，而青汁的營養不能滿足寶寶所需要的營養，如果是成年人影響不太大，但是需要乳汁的寶寶可能會營養不良。建議哺乳期結束之後再進行減肥，除了代餐，也可以考慮吸脂等方式來進行局部減肥。
哺乳期減肥不能盲目，必須要注意到嬰兒的健康。在哺乳期減肥，儘量避免節食減肥，藥物減肥，可以通過運動減肥。
哺乳期運動減肥，每天睡覺前，平躺在牀上做擡腿動作，繃緊腳尖，千萬不能勾腳尖，(不然腿細了也是肌肉疙瘩腿，)腿擡到酸得擡不動時，換右腿重複，每堅持半小時。做完腿動作，做仰臥起坐瘦小腹，還助於排便。胳膊每天沒事時平擡，與肩平，伸直，直到酸放下，再重複。很有效!
