大多數的媽媽會在寶寶一歲左右的時候斷奶，如果因爲工作的需要，或者是其他的特殊情況的話，在寶寶六個月大的時候就斷奶了，這個時候斷奶喝奶粉，添加輔食還是比較好的。斷奶後產婦需要經歷回奶的過程，那麼，產後回奶要吃什麼食物呢？
如果產婦的奶水很多的話，在斷奶後需要吃一些回奶的是，大麥茶，麥芽糖都有回奶的效果，產婦可以適當的吃一些。另外，韭菜，苦瓜，豆角，山楂還有紅棗等等都是可以回奶的，產婦可以根據自己的口味來選擇自己喜歡吃的食物，注意不要喝湯，喝湯會催奶。
除了穀物還有蔬菜以外，肉類也是可以回奶的，比如豬肝，螃蟹，豬心等等。產婦適當的吃一些巧克力，茶葉等等也可以回奶。奶水太多的產婦每天可以喝一碗大麥粥，做法很簡單，就是將麥芽放入鍋中煮開，然後去渣。用麥芽煮的水來煮粳米，粳米煮熟之後加入一點紅糖就可以食用了。
產婦每天可以喝一些大麥茶或者是山楂茶，對於回奶都是有好處的。每個產婦的體質不同，所以回奶的時間也不同，一般一週左右就可以回奶了。在斷奶期間媽媽最好不要跟寶寶接觸，這樣寶寶也可以更加順利的斷奶。
