產後產婦對身體恢復和身材恢復都是很看重的，希望身體各部位器官能夠很快康復起來，也希望身材可以早一些回覆如初。產婦剛分娩以後是比較肥胖的，那麼產後怎樣瘦大腿和臀部？
當分娩結束以後，可以做一些擡腿動作，知道感覺腿部累爲止。產婦需要身體完全康復以後再鍛鍊，可以將腿部擡起來數秒鐘，然後再慢慢收腿部，每天堅持做這項運動就可以。
產婦可以先坐下，然後將腿部伸直，雙腳部位彎曲，產婦的手掌需要向前，將身體拉成直線狀態，然後產婦慢慢擡起臀部，儘量將腳壓在地面。產婦的肩膀可以撐到天花板部位，如果感覺自己的腿部喝臀部有緊繃感，就可以保持這個動作了，重複做三五次就可以換另一邊了。
產婦可以做瑜伽、跑步、散步等等，產婦也可以適當的控制飲食，吃一些對身體有好處的食物。產婦可以吃一些水果、綠葉菜，不可以吃太油膩，高熱量的食物，比如肉類和甜食，都需要少吃才行，否則產婦身體會發胖的。產婦飯後需要鍛鍊身體，過一兩個小時再睡覺，以免無法消化食物脂肪堆積。
