媽媽們最希望的是產後能夠儘快的恢復，可以自由活動，懷着寶寶十個月有很多事情都要爲寶寶考慮而不能做。好的食物同樣是幫助媽媽儘快恢復的小幫手。產後坐月子就是爲了恢復身體各器官功能的，所以在坐月子的時候需要掌握好飲食的結構，不能隨便的吃東西，也不能亂吃東西，需要合理的吃東西，這樣纔可以儘快的恢復。那麼，產後幾天不能吃什麼？
產後幾天不能吃生、冷、硬的食物。食物要鬆軟、可口，易消化。少量多餐補充些湯類食物，對哺乳有利。建議要幹稀葷素搭配，不要馬上進補。產婦坐月子期間，需要補充大量營養，促進身體的恢復。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。鍛鍊要適當適度，試着練習瑜咖珈，這非常有助於鍛鍊肌肉的柔韌性和協調性。
大多數產婦在產後半年，身體基本可以恢復正常的，體型的話大概需要一年的時間才能恢復到非孕水平。現在要做的就是注意休息，注意飲食均衡，避免着涼受寒，需要先去醫院做下產後複查查看子宮附件的情況，然後在合理進行鍛鍊。
產後，子宮的恢復包括子宮的內膜、子宮頸以及子宮體的恢復。生過小寶寶後，順產分娩和剖腹產的媽媽對比，恢復正常可進食的時間會早一些。如果產後乳腺管還未打開，要注意少吃大補食物，因爲這些東西吃多了反而容易堵住奶水分泌。再加上寶寶吸吮力小，吃得不多，媽媽因此漲奶不通，會更難受的。所以這個時候的飲食調理是十分關鍵的。
