女人一生中都會經歷幾個特別的時期，懷孕期、生產期、哺乳期，其中每個階段都需要注意保養的。尤其是在哺乳期，寶媽媽每天要吸收兩個人的營養成分，寶寶的健康與媽媽有很直接的關係。那麼，女人哺乳期需要注意什麼？
首先哺乳期的女性，爲了寶寶的健康成長，儘量的避免吃一些影響乳汁分泌的食物，也或者是一個個人的特殊愛好，以免影響了哺乳的效果。例如韭菜、麥芽、人蔘等食物，這些就會使奶水的分泌受到影響。儘量的不要吃生冷的食物，會給寶寶的腸胃造成影響。
很多寶媽的奶水在最初的一個月可能不太夠吃，但是到了滿月之後就夠了，所以要有信心，多堅持喂一段時間，要多讓寶寶吮吸奶頭，這樣可以有效的刺激到乳頭，有效的達到乳汁的增多。
另外在哺乳期的階段內，還需要注意心情愉快，好的心情特別重要。如果這個時候經常發脾氣，生氣或者是着急上火的話，就會造成回奶的現象，或者就會出現奶水不健康。因此哺乳期的女性，應該多注意保養好自己的身體，也就是保證寶寶健康的口糧。
