女性在哺乳期的飲食情況是非常關鍵的。因爲直接會影響乳汁分泌的程度，決定奶水是否能夠充足的供給嬰兒。所以哺乳期需要補充大量的營養物質，那麼哺乳期要注意什麼飲食？
1、哺乳期飲食需要注意多喝一些湯湯水水的食物，因爲乳汁的分泌是需要補充大量的水份的，所以雞湯和魚湯都是最好的選擇。但是飲食需要注意清淡不油膩，因爲吃了太油膩的食物會對寶寶的腸胃造成不良影響。
2、哺乳期產婦的飲食注意不可以吃生冷辛辣的食物。涼性的食物也是不可以吃的，所以飲食還是需要科學合理安排的。比如可以喝牛奶，豆漿，多吃雞蛋之類的食物。總之有利於乳汁分泌的食物是應該多吃的，一些寒性的食物還是不應該吃的。海鮮之類的食物從女性懷孕到生產之後的哺乳期不建議食用的。
3、哺乳期的飲食情況是需要注意不能吃太涼或者是太辣的食物的。因爲母親的乳汁會直接影響寶寶的胃腸消化情況。所以母親需要吃一些含有蛋白質，維生素豐富的食物，蔬菜水果應該是多吃的。還應該注意飲食的規律性，不可以暴飲暴食。
