市面上瓜子有很多的種類，味道香甜可口，含有比較多的營養物質，是大多數人平時喜歡吃的零食。產婦在哺乳期要控制食物，要多補充身體的營養物質。那麼，哺乳期能不能吃南瓜子呢？
南瓜子中含有的亞麻油酸，能降低身體膽固醇，保持血壓穩定的作用。產婦在哺乳期是能吃南瓜子的，但是適量的食用即可。產婦食用過多的瓜子，會對身體肝臟功能產生一定的負擔，甚至會形成脂肪肝。南瓜子還含有某種油脂，對腦部，眼睛以及皮膚有很大的益處。
南瓜子含有的鹽分比較高，會引發高血壓，還會帶走身體的大量唾液，從而對身體的健康產生危害。南瓜子還具有改善精子質量的作用，除了南瓜籽外，還可以食用花生，榛子等堅果類食物，含有比較多的鋅量。南瓜子含有比較多的維生素和胡蘿蔔素，能預防牙齦萎縮，滋養牙齦。
產婦在哺乳期要多喝水，每天儘量喝八杯水，保證身體有充足的水分。產婦不能喝含有咖啡因的飲料，不然會造成身體脫水。產婦在哺乳期要多食用含有鐵質的食物，預防缺鐵性貧血。
