許多哺乳期媽媽在懷孕前，與家人聊天和看電視的時候喜歡吃一些瓜子。瓜子也非常受歡迎，成爲了很多人閒暇時刻愛吃的食品。寶寶出生後，她們卻不知道能不能吃瓜子。那麼，哺乳期能不能吃瓜子？
其實，哺乳期能吃瓜子。因爲瓜子中不飽和脂肪酸含量很高，含有豐富的蛋白質和礦物質，以及微量元素，哺乳期的媽媽適量的食用後，能夠吸收瓜子裏面的氨基酸與蛋白質，增強哺乳期媽媽的免疫力，補充營養。而且這種食品富含維生素，有利於延緩哺乳期媽媽的皮膚衰老速度，有美容養顏的效果，可以減少面部長出色斑的機率。
除此之外，食用瓜子可以平衡乳汁裏面的營養，促進寶寶身體的發育。哺乳期媽媽可以適量吃瓜子的，有利於健康。瓜子的種類很多，比如西瓜子等都特別的常見。雖然食用瓜子有很多好處，但是肥胖的哺乳期媽媽儘量不要食用，因爲瓜子的脂肪和熱量很高，吃得太多容易引起糖尿病和高血壓。哺乳期媽媽儘量挑選原味的瓜子食用，因爲加工過的瓜子會含有添加劑，不利於健康。
