在哺乳期的時候，媽媽一定要特別注意自己的飲食，不利於乳汁分泌的食物最好不要吃。可是很多新手的寶媽在這方面都是零經驗，在選擇食物的時候就會很糊塗，不清楚什麼不能吃。那哺乳期能不能吃哈密瓜？
哈密瓜是一種美味的水果，口感脆甜多汁，且營養成分豐富，不但不會影響乳汁的分泌，還能提高乳汁中的營養成分，因此哺乳期的時候是可以放心吃哈密瓜的。哈密瓜中含量比較高的營養成分就屬鐵元素了，這是一種寶寶長身體必需的微量元素，可以預防由於缺鐵造成的貧血。
很多寶媽在給寶寶餵奶期間都會出現上火症狀，有的寶媽還會被便祕困擾，在這種情況下就可以吃一些哈密瓜來緩解。哈密瓜不僅營養價值比較高，還有清火通便的功效，可以幫助寶媽擺脫哺乳期上火的症狀。
不過哺乳期的時候吃哈密瓜需要注意一些細節，儘量避免食用從冰箱裏取出來的哈密瓜，或者是在食用之前先把哈密瓜放置在常溫下待幾個小時。這樣可以避免寶媽的腸胃受涼，同時也能減少寶寶吃涼奶腹瀉的機率。
