很多人在閒暇時光都喜歡吃一些休閒小吃，而瓜子作爲好吃的一種食物，當然也是很受歡迎的，很多人都愛吃的。都知道哺乳期的媽媽們在飲食上要注意的問題很多。現在想要吃瓜子的寶媽，就在問：哺乳期能吃瓜子嗎？
哺乳期寶媽吃什麼東西，都會通過母乳讓孩子也吸收一些，所以有些食物是不建議吃的，尤其是辣椒這樣辛辣刺激的食物，還有也不能吃太涼的食物，不然寶寶吃奶後很容易拉肚子。不過不用擔心，寶媽哺乳期是可以吃瓜子的，只要不在瓜子中添加各種香料，吃原味的不會影響寶寶的，當然也要注意適量吃，不要一次吃太多。
葵花瓜子中含有脂肪酸和維生素E，對皮膚、大腦、眼睛的發育都有好處，還有西瓜子有健胃、潤腸的功效，有利消化，所以哺乳期的寶媽適當吃是有好處的。大家應該應該也知道，總是嗑瓜子會消化唾液，久而久之還會影響口腔健康，如果總是吃瓜子很容易出現上火的症狀，哺乳期的媽媽們一定要注意。
哺乳期的寶媽儘量少吃油炸食品，因爲不利於消化，營養含量也比較低，屬於高熱量的是食物，吃多了還會長胖。還有不要吃容易回奶的食物，比如豬心和鴨肉就不建議多吃的。
