女性生完孩子之後，最重要的事情就是坐月子了，坐月子期間要好好調養好好休息，好恢復產前的身體狀態。而產婦由於分娩時出血多，加上腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱。那麼，產後保養應該吃些什麼？
在坐月子期間可以吃一些鮭魚，能補充人體所需的蛋白，加快身體創口的恢復速度。另外也可以多喝紅豆粥，紅豆富含鐵質，有補血的作用，是產婦生理期的滋補佳品，而且紅豆還有消脹滿、通乳汁的功效，對於哺乳期不下乳的媽媽們紅豆是最好的幫手。
很多產婦產後會吃母雞做補品，但是需要注意母雞體內本身含有大量的雌激素，當產婦大量用食後會導致體內的雌激素大幅度提高，可能讓乳房功能減弱甚至消失。實際上相比母雞，公雞更加有利於母嬰的身體健康。因爲公雞體內含有的雄激素能夠有效的對抗雌激素，同時促進乳汁增多，對嬰兒的身體健康有很大的作用。
除了飲食外還要注意休息，休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己太疲勞，但是要注意這並不代表要整月躺在牀上。可以下牀多走動，保持好心情。
