產後女性要有足夠的奶水才能給孩子哺乳，如果奶水不夠的話，孩子只能去吃配方奶，配方奶雖然也能給孩子提供營養，但這樣的營養和母乳比還是有一定的差距的，那麼產後怎樣纔會有奶水呢？
產後想要奶水多那麼應該多注意飲食，產後的飲食選擇可以是湯類食物，湯類食物能增加產後的乳汁，像雞湯、骨頭湯、豬蹄湯、魚湯等都是不錯的湯類食物。除此之外產後奶水的分泌還和睡眠情況有一定的關係，因此在產後的時候保持良好的睡眠也是相當重要的。
產後想要有更多的奶水可以適當的補充牛奶，因爲牛奶的營養價值高，可以給產後的媽媽提供足夠的營養，從而增加奶水。產後還應該吃多點新鮮水果蔬菜等，這些也是不能缺少的。產後的水果可以多吃點桂圓，桂圓相對來說比較補血，能夠補充生產過程中流失的氣血，尤其是體質弱的媽媽，更應該攝入桂圓。
產後奶水的分泌其實跟如果的刺激有一定的關係，如果媽媽的奶水比較少，那麼更應該要增加寶寶吸奶的次數；因爲寶寶吸奶的過程中有一定的力量，此時寶寶在一定程度上按摩了媽媽的乳暈。因此媽媽餵奶次數越多，奶水就會分泌的越多。
