奶水吃完多久纔有奶水

面對懷孕後的媽媽們來說身體狀態的調整是最關鍵的，大家都知道剛出生的寶寶是喝奶水長大的，所以媽媽們就應該多多的注意自身的身體狀況，但是有時會出現這樣的情況，媽媽們奶水不足，這會讓媽媽感到很是苦惱，那麼奶水吃完多久纔有奶水？

奶水吃完多久纔有奶水

母乳量多少跟個人身體情況有關的，正常一個半小時就能再分泌出來，不然就是母乳不夠了，餓了就應該吃。首先媽媽要多喝湯，保證營養的供求，還有母乳是寶寶吸得越多就分泌得越多。

奶水不足怎麼辦

氣血虛弱、乳汁不足的媽媽，適宜選擇食用豬蹄、鯽魚、魚頭、花生、羊蹄、黃豆、豆腐、赤豆等食物。

乳房脹滿、乳腺不通而缺少母乳的媽媽，可選絲瓜、莧菜、芹菜、萵筍、番木瓜等食用，有疏肝行氣、通絡下乳的作用。

媽媽產後要注意愉快心情：精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此，媽媽在產後要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦後，充分地休養身體，精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水儘快增多。

對乳房進行按摩：媽媽在每次哺乳前，先將溼熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌輕輕地按住乳頭及乳暈，按順時針或逆時針方向按摩10到15分鐘。

奶水吃完多久纔有奶水？面對這個的問題小編認爲每個人的體質是不一樣的，所以說分泌的奶水的量也是不一樣的。奶水是上天賦予給寶寶最好的食物，那如果想要讓寶寶吃上有營養的母乳，那麼媽媽們就應該多多的補充自身的營養。