準媽媽們在懷孕到分娩的整個階段中，子宮的變化是非常大的，由於胎兒的慢慢增大，子宮也逐漸被撐大，等到生完孩子後，子宮就自動開啓了修復程芧，很多準媽媽都恨不得恢復到孕前的狀態，那麼產後怎樣恢復子宮呢？
母乳餵養可以促進子宮的收縮，並且有助於對體型的恢復。過了三四天以後，子宮縮腹性的疼痛就沒有那麼大的感覺了。子宮每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不會摸到了。對於子宮自身的修復，子宮內膜、胎盤脫落的了宮內膜的創面的修復，差不多是14到16周左右的時間，惡露的排出就是一個子宮修復的過程。
產後按摩也有助於子宮的恢復，準媽媽們在產後，可以經常順時針輕輕地按摩自己的小腹。在按摩過程中對穴位進行刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，從而促進宮縮。
除此之外，產婦應該適當多進行盆腔腹的鍛鍊，這對子宮恢復具有很好的促進作用。盆腔的鍛鍊還有利於提高內生殖系統的健康，從而更好的促進產婦身體恢復。盆腔鍛鍊的方法其實很簡單，產婦只需要平躺在牀上，然後將雙膝屈起，而雙手則自然的放在腹部。在這種狀態下收縮臀部，並且儘量將後背壓向牀面。產後收宮是需要一段時間，準媽媽切勿操之過急，一般情況下在產後的6周就能夠恢復正常。
