哺乳期的寶媽，平時多攝入新鮮水果和蔬菜是非常必要的。因爲新鮮水果和蔬菜中含有大量的營養成分，哺乳期寶媽多吃的話不但能增加寶媽的營養，還能增加乳汁的分泌，更容易下奶。那麼寶媽哺乳期能吃西瓜嗎？
西瓜屬涼性，寶媽們在哺乳期時，不能吃太多冷的食物或是寒性食物。尤其是分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。產後的女性身體較虛弱，如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響，可能還會留下後遺症。所以，哺乳期的寶媽們可以適度吃一些室溫下的西瓜，注意不能食用冰鎮西瓜。
有些寶媽擔心哺乳期內吃了西瓜，會導致寶寶腹瀉。其實寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的，寶媽應該仔細觀察加以分別，只要控制好進食的量，適當的吃吃西瓜不但能增進營養，還可以消暑。
哺乳期的寶媽最重要的是要保證休息，保持心情舒暢，不要貪涼飲冷。同時要保證營養的均衡攝入，適量多吃富含蛋白質、維生素的食物。同時保證適度的運動，避免體重過快增加。又要注意避免過度勞累，以免影響泌乳量。
