月子裏的寶媽會出現情緒比較波動的時候，而且生氣時有可能會導致回奶，抑制了乳汁分泌，因此在月子裏保持良好的情緒是非常重要的，那麼，月子裏生氣回奶了怎麼辦呢？接下來本站小編就來說說。
很多媽媽發現，和老公或者其他家人吵過架之後，發現奶水少了很多。其實，並不是奶水真的“少”了，而是不好的心情影響到了乳汁的順利流出。
生氣會造成寶媽的情緒波動，身體內的各種神經和激素會出現變化，就會對生產乳汁的激素產生抑制作用，造成回奶的情況。
情緒長期處於非健康狀態，會出現內分泌失調的現象。而內分泌失調最容易影響的就是乳房健康，當乳房周圍的淋巴組織迴流受阻，很大可能會導致乳房局部“病變”。
即使沒有懷孕，時常生悶氣也會導致乳房發生一些不好的變化，比如纖維瘤，或是乳房增生等，懷孕後，情緒對乳房的影響則大多體現在回奶方面。
首先寶媽不要對自己過多的自責，認爲是自己生氣造成的回奶，結果影響到了寶寶的正常進食，覺得很對不起寶寶，產生自責和後悔。這種心情其實也不可取，焦慮、後悔和自責，這些情緒都不會讓乳汁正常分泌，反而還會進一步影響。
心中有氣，最好的方法還是發泄出來，如果無法自我消化，那是會傷害到身體的。所以既然這個氣撒都撒出來了，就不要再去想它，現在要做的就是保持一個良好的心情，這樣纔會讓乳汁快點正常。也不用擔心奶水不會再有，既然都已經知道回奶是在生氣之後發生的，那就意味着我們保持一個良好的情緒狀態，乳汁就會回來。
然後現在還不是喂寶寶奶粉的時候。有些寶媽發現自己出現回奶的情況，或者奶水在變少，因爲擔心寶寶吃不飽，就會想給寶寶喂配方奶。這種想法其實是沒有任何問題的，畢竟有些家庭的哺乳模式就是母乳搭配配方奶。
發生回奶後，寶媽可以增加餵奶的次數，讓寶寶一直在自己身邊，有機會就餵奶，可以讓奶水漸漸回來。如果喂完寶寶一邊後還是哭鬧，就讓寶寶吃另一邊，這樣可以讓寶媽的乳房保持左右大小相近，還能刺激奶水的分泌，讓奶水漸漸回來。
最重要的還是寶媽要有一個良好的情緒狀態。平時有什麼難過和委屈及時與家人或者朋友溝通，不要一直憋着，這樣傷身體，突然爆發也可能會出現回奶的情況。還是要有可靠的家人在一旁照顧寶媽，要知道雖然寶寶已經出生了，但是寶媽也是需要被照顧的對象，可不能什麼事都讓寶媽一個人來做。孩子是夫妻兩個人的，責任和義務當然也是兩個人的。
