分娩後，身材變形不可避免，肚皮從緊繃變得鬆弛，全身脂肪堆積，骨盆撐大。面對這種情況，新媽媽們希望能用一些常見的纖體瘦身產品進行塑身計劃，迅速恢復身體皮膚的緊實度和活力，恢復產前的窈窕身材。那麼，哺乳期能用瘦身霜嗎？
瘦身霜的成分是咖啡因、茴香、海藻、葡萄籽、可可精粹、辣椒素等，通過刺激循環，刺激脂肪的代謝，補充膠原蛋白，抗氧化，排毒和排汗，消除水腫來達到改善。可以看出瘦身霜的這些刺激成分是脆弱的寶寶所不能承受的。
瘦身霜是外用產品，塗在皮膚上得到吸收，也會隨分泌的乳汁被寶寶食用。母乳餵養是提高寶寶免疫能力的，千萬不要因爲一時的疏忽影響寶寶的身體健康和生長髮育。
瘦身霜含有辣椒素等刺激成分，媽媽產後的身體還在逐漸恢復，可能會造成肌膚過敏，甚至引起皮膚炎症。如果塗抹的位置不當弄到寶寶的身上，寶寶的皮膚嬌嫩，也可能會受到損傷。
哺乳期能用瘦身貼嗎瘦身貼是目前不少女性喜歡使用的瘦身方式，網上看去都是好評，是中藥配方沒有副作用，不用節食，不用吃藥傷身體，不用上健身房鍛鍊，方便安全，效果多麼多麼的好。那麼，哺乳期能用瘦身貼嗎?
瘦身貼的原理是把藥物成分通過皮膚或穴位吸收入人體，恢復人體正常的代謝，調節腸胃功能，調理內分泌，加速脂肪分解。
媽媽產後體內增加的水分和脂肪對乳汁很重要，瘦身貼的藥物刺激可能會影響乳汁的正常分泌和成分。瘦身貼的藥物成分還會通過皮膚或穴位吸收到媽媽體內，媽媽母乳餵養時可能會傳遞到寶寶體內，如果其內含有激素成分可能會影響寶寶的健康。
瘦身貼皮膚過敏、皮膚破潰者禁用，瘦身貼還有可能影響腸道，對處於調理恢復期的哺乳期媽媽，建議待哺乳期過後再嘗試使用。如果瘦身貼裏面的減肥藥物成分不可靠，不僅沒有瘦身效果，還有可能對媽媽身體產生副作用。
哺乳期可以瘦身嗎產後過胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病。容易患高血壓、高血脂和糖尿病等，腹部肥胖者是脂肪肝的高發人羣，長期肥胖如果使膝關節承受負荷過大容易引起關節病變。奶水中的脂肪含量過多，寶寶胃腸吸收易造成寶寶肥胖，若寶寶消化能力較弱，還會出現腹瀉。
新媽媽產後6個月是體重控制的黃金時期，這段時間新媽媽的新陳代謝快，生活習慣也尚未定，因此瘦身的效果會較好。在這個階段內只要配合合理飲食，合理的運動、按摩等，把體重控制在合理範圍內，保證乳汁質量和母乳餵養消耗的大量能量，有充足的體力來照顧嬰兒，適當的瘦身也是允許的。
產後體重通常會增加不少。很多人爲了恢復產前苗條的身材，產後便立即節食，這樣做損害身體，哺乳的新媽媽更不可節食，產後媽媽增長在自己身上的體重主要構成是水分和脂肪，這些物質對產後修復和乳汁至關重要。新媽媽過了哺乳期，就可以開始適量節食，每天的熱量攝入控制在產前狀態或略高，再加上運動，就可恢復健美的身材了。
哺乳期瘦身最好的方法產後肥胖造成的身材變形是愛美的媽媽最頭疼的事情，但是產後瘦身不能按照一般的減肥方法。因爲產後媽媽身體各部分還在恢復當中，經不起高強度的運動鍛鍊，而且爲了保證哺乳期乳汁充沛，需要足夠的營養，不能節食更不能吃減肥藥。
母乳餵養可以促進脂肪燃燒，母乳餵養不但能增強寶寶的免疫力，而且有利於產後媽媽瘦身。乳汁分娩可以消耗媽媽分娩前體內積存的熱量，產後不哺乳，體內積存的熱量繼續囤積很容易使媽媽發胖。
科學飲食，對保證產後恢復身材有重要作用。要注意飲食習慣與搭配，改變之前食量大的習慣，少吃多餐，飲食規律，不暴飲暴食，不偏食，吃飯不速度太快，選擇品種多樣的健康食品。
儘早鍛鍊可以使產婦恢復體質，增加肌肉、腹部肌肉及陰部肌肉的張力，消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪。產後鍛鍊應先從牀上運動開始，逐步過渡到各種產後體操和健美操及其他有氧運動，最重要的是防止受傷。
哺乳期吃什麼下奶又瘦身怎樣才能既滿足哺育中寶寶的營養需要，又能減去身上多餘的脂肪，恢復體形美麗，是所有新媽媽關注的問題。
低脂、蛋白質高的魚肉、雞肉、蝦肉、兔肉和牛肉是首選。多吃白肉，少吃紅肉。因爲脂肪含量不一樣，熱量也不一樣。
吃肉時吃些蔬菜，不僅可以調節口味，還容易被人體消化吸收，有利於瘦身。水果是健康零食，如果有想吃零食的念頭，就選一些水果來吃，如蘋果、香蕉、獼猴桃、梨等。
對哺乳期新媽媽來說，肉湯不可少。有人認爲，肉湯的營養主要在湯裏，其實它的營養主要在肉中，湯肉共進，不僅節約，而且也科學。充分攝取水分，要使母乳分泌良好，水分是必須的。可多吃水果或果汁，一日三餐用湯來增加水分。
沒下奶之前，千萬不能喝下奶湯。尤其產婦不宜過早過量飲用老母雞湯，因爲母雞體內含有較多雌激素，有可能抑制乳素的分泌，從而造成產婦奶水不足，甚至無奶。另外，老母雞富含脂肪，產婦過早食用不利於營養的吸收，導致肥胖，不利於產後瘦身。
產後瘦身不能操之過急，一定要循序漸進。新媽媽產後體形的恢復大約需要半年到1年的時間，在這一時期，必須合理飲食，多進行鍛鍊和運動，以控制脂肪的堆積。不反彈不復胖，這纔是檢驗瘦身成功的關鍵。
