貧血是生活中非常常見的情況，很多人認爲貧血是女性出現的情況，其實並非如此。貧血不是女性的專利，生活中很多男性也受到貧血的困擾，瞭解男性貧血的症狀有助於及時發現病情。男性貧血的症狀是什麼？
三因素可導致男性貧血
1、生活沒有規律
一旦男性出現學習壓力比較大和精神疲勞的情況時，很容易就會造成體力消耗過度，還無法得到良好的睡眠。這樣不但會跟人體的健康帶來一些影響，還能夠促進貧血的造成。由於生活規律，鐵吸收不良容易出血。
2、病因
其次，貧血的原因可能是由於紅細胞的生成減少而骨髓造血功能減少，引起再生障礙性貧血或單純紅細胞性再生障礙性貧血。骨髓受到異常組織的侵害，骨髓病性貧血。另外，若是人體出現造血原料出現缺乏的現象時，就會患上很多貧血的疾病，比如缺鐵性貧血，營養性大細胞性貧血。
3、長期劇烈運動
汗中鐵的濃度達到40-60微克的每毫升。人體過度運動會增加出汗量，鐵的流失也會增加。運動後，人體對鐵的需求量不斷增加。同時，劇烈運動後，會損傷人體的紅細胞，嚴重損傷肌肉，鐵質過度流失，容易導致身體缺鐵。
男性貧血最常見的6種症狀
1、容易疲勞。如果體內缺氧，人稍微運動一下就容易喘氣，也容易感到疲勞和疲勞；另外還會給心臟帶來很大的負擔，可能會引起心悸，更嚴重的人會出現胸痛和呼吸困難等症狀。
2、早上起不來。體內缺氧還會影響大腦。睡到天亮，頭重腳輕，有時會頭暈。
3、顏色差。含紅色素的血紅蛋白不足會使血液顏色變淺。此外，由於缺氧，血液循環不暢，臉色、眼睛、嘴脣和指甲會變白。
4、指甲出現異常。貧血嚴重的話，指甲會變薄，容易斷裂，甲也會逆轉。此時，自我處理不能使指甲恢復正常，應遵醫囑治療。
5、食慾不振，體內缺氧還會引起腸胃的麻煩。最常見的是食慾不振、噁心、便祕、腹瀉等。
6、吞嚥困難。貧血可能會引起吞嚥問題。飲用口服鐵之緣鐵劑可以治療這種症狀。
男人補血吃這些藥膳
1、參歸銀鯧湯
材料：鯧魚500克，黨蔘30克，當歸15克，生薑3片。
做法:鯡魚去鱗、下巴、內臟、鍋燒熱加油加姜，把魚煎成黃色。黨蔘，當歸洗淨，加清水適量，武火煮沸後轉文火煲一小時，下鯧魚煲熟，調味供用。
效果:健脾、補血、補氣。
2、首烏紅棗粥
材料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
做法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥。成品，加入適量的糖，再煮一兩次就行了。溫暖的衣服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需要少鍋或搪瓷鍋。
效果:補肝益腎，養血理虛。
3、桑葚糯米釀
鮮桑椹1000克，糯米500克。新鮮桑葚洗幹汁(或用300克幹汁去渣)，用藥汁和糯米一起煮，做糯米飯，冷，加入適量的酒麴，混合，發酵成釀酒。
每天吃飯。適用於肝腎陰虧消渴、便祕、耳鳴、目暗、瘰癧、關節不利等症。桑葚滋陰補血力強，糯米補中益氣，提高療效。
