胃不好，多是飲食引起的，調整胃的健康也需要注意飲食。特別是每天工作壓力大的辦公室白領，要養胃，預防胃。那麼，如何吃才能預防胃病呢？
養胃吃什麼食物
牛奶。營養豐富，牛奶可以說是完美的飲料，經過研究，牛奶也有養胃的效果。牛奶的主要作用是補充肺胃、生津液、潤大腸，對陰虛胃痛、津損便祕等有很好的作用。現代醫學研究發覺，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等狀況具備十分有效的醫治功效。
包心菜。要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
粥類。說到養胃，粥絕對是最好的選擇，很容易消化，特別是八寶粥最適合需要養胃的人。這是因爲八寶粥中國含有很多花生、杏仁、糖等，熱量也很高，經常吃對胃有很好的保護作用。另外，新鮮花生中含有很多蛋白質、脂肪等物質，可以有效地保護腸胃。
不僅如此，胃健康的食物也很多。
哪些食物會傷胃
獼猴桃。據專家介紹，獼猴桃是寒性的，過度飲食會損害脾胃的陽氣，產生腹痛、腹瀉等症狀。此外，獼猴桃中含有大量維生素C和果膠成分會增加胃酸，增加胃的負擔，產生腹痛、酸、燃燒等症狀，寒冷時症狀會惡化。現在這樣寒冷的季節，胃病(脾胃陽虛)患者應該不吃獼猴桃。
薄荷。薄荷放鬆食道括約肌是引起胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
柑橘汁。酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。這個時候喝含有高濃度果糖的甜檸檬水的話，請注意攝取過量的糖會引起腹瀉。
山楂。許多人認爲山楂有食慾，又酸又好吃，不小心吃了很多。專家指出，脾胃不好的人要少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。因爲山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是，煮山楂吃會減少單寧酸的影響。
汽水。蒸汽水是刺激性大的飲料，刺激胃腸，引起胃腸不適的果汁適量飲用有助於健康，但果汁中含有大量糖分，飲用過多，同樣增加胃負擔，引起腹脹、胃痛等問題。
油炸食品。像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裏就會造成疾病。油脂在高溫下產生“丙烯酸”這種物質，難以消化。
科學的養胃，從合理的飲食吧。
