中秋節到了,,吃月餅乃是中國傳統的一個美好的風俗習慣,但是隨着我們生活水平的提高,月餅的高脂肪高熱量不得不讓我們糾結。
所以下面就跟大家分享一下吃月餅不長胖的方法。
1、首先可以將月餅當成早餐來吃。月餅是高熱量,高能量的食品。現在有很多人養成了不吃早餐的習慣。這種方法即能吃上早餐而又不用擔心自己長胖,可以試試。
2、可以將月餅切成8塊左右當成飯後的甜點。這樣您不用擔心一次吃一個或者吃一半浪費了可惜的想法了,只要每次吃的時候與同事或者家人一起分享就不會吸收那麼多的熱量,這樣也就不會增肥了。
3、可以把月餅與粗糧一起煮成粥。這樣的話粗糧將月餅裏的高脂肪釋放出大部分出來,所以這種方法即美味又能不讓我們吃起來吸收太多的熱量。
而且月餅對於高血脂或者糖尿病的人羣都是可以吃的,只要控制好食用量,適量的吃些月餅是不會應惜那個到健康的,而且還能滿足他們的身心的需要的。
