春天給孩子吃什麼補鈣 爲什麼春天要給孩子補鈣

出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗，睡覺時候也出現盜汗的表現。

神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落後。

前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。

厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足，易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降。

出現溼疹也與缺鈣有關，常見於頭頂、顏面、耳後，伴有哭鬧不安，枕後及背部多流汗。

缺鈣嚴重的甚至還可能引起雞胸駝背、出現O形腿等等，這需要特別注意。

爲什麼春天要給孩子補鈣

春天是兒童長個的黃金時期，春天不補鈣，錯失一整年，這話絕不是空穴來風。

春季（每年的3-5月份），這個時間段，寶寶身高加速生長，是秋冬季節的兩倍，作爲父母，要想自己的寶寶個子長得高，就要抓住春季，爲寶寶補鈣。

春天是給孩子補鈣的好時節。研究發現，每年三至五月是兒童、少年的加速生長期，平均長高1.37釐米，明顯高於其它季節，這個時期經常會聽到孩子說腿痛，特別是晚上睡覺時痛，有時可痛醒，這就叫生長性骨痛。媽媽們可要警惕，這時候就該給寶寶補鈣啦!

含鈣豐富的食物是乳類，它所含的鈣最容易被人體吸收，爲了讓不愛喝奶的孩子補充奶及製品，可用牛奶蒸雞蛋羹，用牛奶蒸米飯，吃酸奶，用牛奶和麪做點心等方法補充。鮮蝦、蝦皮、豆類等都含鈣較多，這類食物在烹調過程中應儘量避免和草酸多的食物搭配混合製作，可以將草酸多的食物先用開水焯一下，過涼水撈出，擠幹水，再與豆類、蝦類混合烹調食用，這樣就不會損失或影響蝦類、豆類鈣的吸收利用了。

春天孩子補鈣吃什麼

菠菜，春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸，含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素C、B1、B2及胡蘿蔔素等多種營養素。寶寶常吃菠菜，不僅可防治貧血、脣炎、舌炎、口腔潰瘍、便祕，還可保護皮膚和眼睛的健康。提醒一點，新鮮菠菜洗淨後，最好先在開水中焯一下，撈出後再做菜，另外，寶寶腹瀉時不宜吃菠菜。

煎炸小黃魚

原料：小黃魚，香蔥，生薑，食用油

製法：先將小黃魚去除內臟和鰓，洗淨；蔥白洗淨切段，蔥葉切絲；姜洗淨，部分切片，部分切末。然後往鍋內倒油，燒熱，調中火，逐條下入小黃魚，炸至金黃色即可撈出。最後將小黃魚裝盤，撒上蔥末、薑絲即可。

油菜海米豆腐羹

原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，鹽8克，水澱粉20克，蔥花10克。

製作：豆腐切成1.5釐米見方的丁，海米用開水泡發後切成碎沫，油菜摘洗乾淨切碎。將油放入鍋內，熱後下入蔥花熗鍋，投入豆腐、海米末，翻炒幾下再放油菜，炒透後加入鹽，勾芡，最後放入麻油即成。