膳食補充劑可以作爲額外的營養補充，但是並不能代替藥物和食物，在服用的時候也要謹遵醫囑，那麼，膳食補充劑安全嗎？普通人需要補充嗎？下面本站小編就帶來介紹。
首先，膳食補充劑既不是食物，也不是藥物，因此它不能代替食物，更不能代替藥物，否則可能會出大事。
其次，要認識到任何事物都有好的一面和壞的一面，膳食補充劑也擺脫不了這個定律，它也是有其副作用的。如維生素K有促進凝血的作用，有形成血栓的風險;維生素C、維生素E等抗氧化劑會降低腫瘤化療藥物的療效。
營養不良包括營養缺乏、營養失衡以及營養過剩，因此膳食補充劑補充失衡或過剩也不是一件好事，會帶來相應的副作用。如維生素A過量可導致頭痛、肝臟損害、骨質疏鬆、出生缺陷;鐵過量可導致噁心、嘔吐以及肝臟等臟器損害。因此服用膳食補充劑要有依據、講方法。
只要你飲食均衡，你根本不需要額外的營養。
但現實生活中可能會出現各種情況，有些人很難保證自己按時吃飯，更別說做到飲食均衡了。
比如經常熬夜加班，吃飯不準時的上班族，就是處於減肥階段，嚴格控制飲食的“草食派”。對於這些人來說，營養平衡是個大問題。營養跟不上，健康就會受到影響。這時候需要積極改善膳食結構，也可以適當選擇強化食品和膳食補充劑，改善營養失衡和攝入不足的情況。
膳食補充劑只是日常飲食的補充，是輔助手段。想要擁有健康的自己，就要有均衡的飲食，充足的運動，愉悅的心情。在此基礎上，根據自身情況適當使用補品纔是正道。
特殊人羣可以補充
比如孕婦、生長髮育關鍵階段的嬰幼兒和青少年、體內營養物質流失加速、吸收能力減弱的老年人等。
這是因爲孕早期及孕前補充葉酸可以預防胎兒先天性神經管畸形;
純母乳餵養的嬰兒可以補充維生素D，促進鈣的吸收;
而老年人容易骨質疏鬆，可以適當補充維生素D和鈣。
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