過早的時間吃“大人飯”的孩子很容易造成營養不夠和發育遲緩，增加腸胃負擔，孩子的飲食要清淡，並且咀嚼能力有限，那麼寶寶多大可以吃米飯？下面本站小編帶來介紹。
一般來說，寶寶 1 歲之後才可以和大人同桌吃飯。而且，這也不代表所有大人吃的飯菜全都適合寶寶哦。
如果寶寶剛滿 1 歲，或者還沒有接觸過調味料，最好先把菜在清水裡涮一遍。
如果是平時習慣了濃油赤醬、無辣不歡的家庭，很多菜也不能直接給寶寶吃。正確的做法是在新增調味料前將寶寶那份提前盛出來。
另外，一些醃菜醃肉等醃製食物，可能含有較多的亞硝酸鹽，也不要給寶寶吃。
敲黑板劃重點啦!1 歲之後的寶寶可以吃大人菜，但要記住清淡少鹽、少用調味料。這不僅是為寶寶好，對大人來說，同樣有益健康哦。
成人食物的調料太多
如果不為寶寶單獨烹調食物，將會使他吃進哪些東西呢?
首先成人食物的烹調油過多。《中國居民膳食指南》中推薦成人攝入食用油每天不超過25克，但現代家庭烹調中已經遠超這個比例。
尤其是煎炸的菜餚、容易吸油的菜餚裡面油量驚人，一些口感比較粗的蔬菜也會通過多放油來改善口感。
同樣給寶寶吃這些菜，不但攝入的油脂不可預估，還可能被迫吃進一些反覆使用的老油。
大家都知道寶寶一歲前應該不吃鹽，但對成人來說沒有鹽的菜簡直難以下口。成人每天攝入的食鹽應該不超過6克，而絕大多數家庭也是超越了這個數字好幾倍。
對於寶寶來說，每天攝入的食鹽不應該超過1克，但在大人的菜盤中，這個數字很難被控制。尤其是許多老人帶孩子，味覺已經逐漸退化，他們覺得不鹹的菜餚，對寶寶來說就完全不同了。
寶寶的味蕾數量幾乎是他們的兩倍，對味道更為敏感，習慣了鹹味的菜餚後就不會再接受原味的了。
而攝入過多的食鹽和過多的鈉，都會對寶寶的腎臟帶來負擔。
此外，成人的菜餚裡面還少不了雞精、生抽、老抽、味極鮮等調味品，甚至是用胡椒、花椒、茴香、桂皮等來增味，這些成分都會對寶寶的味覺起到過度刺激，3歲以前都應該避免進食這些調味品。
以上就是寶寶多大可以吃米飯，孩子吃大人飯的時間，請大家繼續關注。
