小寶寶可以吃粽子嗎 給寶寶吃粽子怎麼吃最安全

 馬上就是端午節了可以給小寶寶吃粽子嗎，寶寶吃的粽子什麼樣的比較好，怎麼給孩子吃合適的粽子，孩子能吃幾個粽子，許多關於孩子吃粽子的疑問浮現在媽媽心頭，本站小編就來說說吧。

如何選擇寶寶粽子

較大的寶寶如要進食粽子可選擇：口味清淡、不油膩的粽子。

如果自制粽子：可用天然植物油替代豬油，栗子取代膽固醇較高的鹹蛋黃，搭配香菇、蓮子、薏米等富含膳食纖維熱量低的配料，不僅口感清爽、營養豐富，也能降低對腸胃的負擔。

食用粽子注意事項

放冷的粽子口感較硬，需加熱進食。

請在家長的陪同下進食，以防發生意外能及時處理。

進食粽子不能貪嘴，特別是第一次嘗試應控制少量。

吃粽子時可以搭配蔬菜水果，可增加膳食纖維，減少腸胃負擔。

睡前不要吃粽子，因為未消化的粽子還停留在胃中，飽腹感可能會影響寶寶睡眠。

粽子的食用安全貼士

香港食物安全中心建議：

選購時：

向可靠的零售店購買，切勿光顧無牌小販。

選購用粽葉包裹妥當的粽子。

處理時：

進食前，應將粽子徹底加熱最少15分鐘，而粽子的中心溫度要達到攝氏75度或以上。

進食時：

粽子購買後應儘快進食，避免長時間儲存。

應將粽子放在冰箱儲存，並保持溫度在攝氏4度或以下。

棄掉吃剩而擺放在室溫下超過2小時的粽子。

保持均衡飲食，避免在節日進食太多粽子，在進食時亦應減少使用調味料。粽子一般含較高熱量及較少膳食纖維，宜每天進食最少2份水果及3份蔬菜。