天氣漸冷，心腦血管的發生率也高了起來，有 研究顯示，氣溫每降低1℃，死於心腦血管疾病的人數將增加0.49%，那麼，天氣冷如何預防心腦血管疾病？下面本站小編就帶來介紹。
研究顯示，氣溫每降低1℃，死於心腦血管疾病的人數將增加0.49%;氣溫每降低1℃，收縮壓升高1.3毫米汞柱，舒張壓升高0.6毫米汞柱，這也就是爲什麼高血壓患者更容易因爲寒冷刺激導致血壓急劇上升而發生心梗、腦梗等意外。
氣溫波動容易導致血壓波動，引發心腦血管意外，隨着氣溫降低，心肌耗氧量增加，加之交感神經興奮，就容易導致血管中本就不穩定的斑塊破潰。
有動脈硬化病症的患者由於血管彈性差，管壁厚、管腔細，當氣溫降低時，血流速度變得緩慢，這樣的後果是患者全身的血管系統都會供血不足，使血管內皮受損，促進血管內皮凋亡，斑塊脫落，造成血管栓塞，進而發生生命危險。
另外，由於寒冷，人的活動減少，腦、心肌、內臟的血液灌流也因而減少，此時在老年人水份攝取不足的情況下，血液黏稠度增加，血管阻力及血壓上升，就容易形成血栓，這都增加了心肌梗塞和腦血管疾病發作的機會。
因此每年寒潮突然來臨氣溫驟降時，病人發生心腦血管意外就會突增。
氣溫逐漸下降，心腦血管病人尤其要注意防寒保暖，避免嚴寒刺激，及時添加衣服的同時一定要科學按時服用藥物，保護血管內皮，做好心腦血管疾病的一級預防，別讓我們的心臟着了涼！
預防做好這5點：
1.注意防寒保暖，避免冷空氣刺激。特別是氣溫驟降時，要注意及時添加衣服。洗漱用溫水，如廁時穿暖和。沐浴前先讓浴室充滿熱氣，等浴室溫度上升後再入浴。
2.養成良好的飲食習慣，多吃一些高纖維綠色食物，少吃油膩食物，禁忌菸酒，膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇。可常吃黑木耳、銀耳等。
3.堅持體育鍛煉提高耐寒能力。可參加一些力所能及的文體活動,如戶外散步、打太極拳等。紫外線照射可使機體產生維生素D3,它與鈣相互影響可控制動脈血壓。
4.控制情緒，過度疲勞、極度憤怒或緊張都可誘發腦血管病。日常生活工作中要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚。
5.堅持服藥保持血壓穩定。高血壓病人在秋冬季節還要在醫師的指導下，適當增加降壓藥物的服用量，以便使血壓達到正常標準。
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