骨骼發育問題可以說是影響我們身體儀態的重要元素，有些人可能會發現自己有一些這方面的問題，比如脊柱前傾、盆骨傾斜等等，這樣不僅不好看，對神經等等還有壓迫，所以最好矯正。下面就讓我們一起來看看：盆骨傾斜如何矯正？
盆骨傾斜如何矯正
矯正動作如下：
1、骨盆前傾：拉伸髂腰肌：儘量保持5~10秒，兩邊各進行2次；貓式伸展：這裏是一個保持的動作；單腿臀橋：最好進行30次，一側完成後，兩腿交替，再進行30次；卷腹：30次一組，最好進行3組。
2、骨盆後傾：坐姿擡腿：兩側交替擡腿，兩側各30次，持續3組；上犬式：主要拉伸腹直肌，持續30秒；拉伸臀部肌肉：堅持30秒，第一次做可能會有點費勁。
3、骨盆上下：體側屈：主要鍛鍊腰方肌，每側30次，共3組；泡沫軸放鬆：放鬆側腰，可以每次滾個30秒，要是習慣後可以每次滾個60秒；俯身側擡腿：兩側各進行30次爲一組，做2~3組；側卷腹：左右兩側個進行20次，最好進行3組；鴿子式：作爲拉伸放鬆，持續60秒。
哪些情況說明已有骨盆傾斜
1、腳伸直時左右腳長度不一。
2、鞋底的磨損不均。
3、左右肩膀高低不同。
4、腰左右兩側高低不同。
5、抱着雙膝的時候，膝蓋的中心點不在身體中央。
6、抱着雙膝時，雙膝高度不同。
骨盆的問題，之所以會有，還是因爲平時就沒有注意這些東西，比如關於正確的坐姿等等，進而對骨骼的生長造成了影響。假如發現自己有相關的症狀，可以根據矯正姿勢自行做出矯正，也可以去專門的醫院掛相關的號，讓醫生做出一定的指導。
