骨盆指的是人體中間部位的由很多塊的骨頭組成的盆狀的部位，骨盆如果出現了問題，人體不僅僅會變得很不美觀，而且還會導致身體上出現很多不適感。如果骨盆不是很正，那麼就需要及時的矯正骨盆。那麼如何矯正骨盆呢？
1.平躺在放在地上的瑜伽墊上面，最好是不要在牀上，因爲牀上太軟。將雙腿分開，與肩膀同寬，雙腳呈現出外八字放置，雙手伸直，放在身體的兩側，儘量放鬆自己的身體。
2.很有規律的搖動自己的雙腳，看起來像是揮手告別的樣子，頻率不要太快，這個時候你可以放鬆自己的身體，讓骨盆感覺到這種放鬆，這個動作保持60秒左右。
3.用手掌着地，將身體撐起來，讓雙腳和雙手着地撐住自己的身體，雙手與肩膀一樣寬，身體保持直挺挺的，晃動自己的雙腳，呈現出再見的樣子，堅持10秒鐘，恢復原狀。
4.平躺在瑜伽墊上面，雙腳向外呈現出八字狀，慢慢擡起來，與地面呈現出30釐米的距離，數數到10，放下，再重複上述動作，三次，之後，再重複3中的動作，這是熱身動作，昨晚之後身體就會感覺到很是溫暖。
5.平躺在瑜伽墊上面，雙腳呈現出內八字，將雙腳擡起與地面呈現出三十度夾角，之後使用雙腳互相敲擊大拇指與腳掌連接的部位，一定要用力敲擊，可能會有一些疼痛，忍着，敲擊十下，放下，之後再次重複這個動作，保持10次以上。
6.雙腳保持內八字，儘量讓雙腳的大拇指連接在一起，雙腳吃呈現出內八字或者是一字型的樣子，之後大腿內側用力，保持這個姿勢，雙腳擡起，與地面呈現出30度夾角，十秒鐘後，重重放下。
