生產後，女性的骨盆多多少少會出現變形，所以在產後的女性會出現大屁股和腹部肌肉鬆弛的情況，在產後通過對骨盆進行修復，可以起到預防婦科炎病的作用。那麼產後骨盆如何矯正？
1、立式鍛鍊
雙腿分開站立，收縮兩側臀部的肌肉，再將大腿部靠攏，膝部向外轉，收縮括約肌。經過耐心和堅持鍛鍊，對改善陰道不適是很有幫助的。
2、臥式鍛鍊
臀部靠在一個邊沿的位置，靠牀仰臥，雙腿挺直伸出，雙手把住牀的邊沿，雙腿合攏，雙膝伸直，如此的反反覆覆，對改善產後骨盆是很有效果的。
3、骨盆矯正帶
在產後媽媽們選擇一款優質的收腹帶，可以起到糾正體形的目的，對預防女性的婦科疾患是很有幫助的。骨盆恢復到正常水平，這樣女性的體形才能被更好的塑造。
在產後40天左右的時間使用骨盆矯正帶和採取相應的鍛鍊措施，可以讓女性的身材更完美。同時，對於骨盆的修復是需要長期堅持的，這樣纔可以達到預期的效果。所以在產後媽媽們 定不能忽視鍛鍊和自身的康復，這樣纔會有一個好身體。
