睡眠對人來說是非常重要的，如果睡眠不好整個人就會顯得特別的沒有精神。所有的人都都希望自己可以有一個好一些的睡眠，希望自己的睡眠可以好起來，但是睡眠環境也是很重要的，如果身處嘈雜的環境，如何睡着呢？本文將介紹一下如何在嘈雜的環境中睡覺。
如何在嘈雜的環境中睡覺
耳塞。好吧，我承認我屈服於舍友關係最重要的理由了。去淘寶買一副隔音耳塞，這或許是最簡單的方法了。現在的隔音耳塞效果還是不錯的，如果噪音源只是鍵盤敲打聲之類分貝較小的話，一副耳塞足以屏蔽雜音，讓你安安靜靜的睡着了。需要注意的是，長期戴耳塞睡覺可能對耳朵造成一定損傷，特別是耳塞長期不清洗。所以，這個方法雖然很簡單，但是卻不是上策。
運動。如果你沒有改變環境的力量和勇氣的話，那麼你唯有改變自己了。回想一下過去的你有沒有大汗淋漓後睡個好覺的經歷？沒錯，精疲力盡後人們很容易就進入睡眠狀態，因此，你可以嘗試一項或兩項喜歡的運動，比如跑步、籃球，每天堅持運動半個小時到一個小時。這樣，當你晚上躺在牀上時，你會比從前更快就睡着。太困太累的你可以無視一切噪音。
改變睡眠環境。如果你是多人生活在一起，住在宿舍的話，你完全可以發揮自己的溝通能力，與舍友溝通，協調大家的作息規律，找到一個折中的方式。睡覺是人生頭等大事，這時候千萬要放下自己的臉皮，一定要和舍友講清楚道理，不過你的說話方式要適合。另外，你也可以改變舍友，說服他們培養良好的作息方式。助人者自助！
離開也是種選擇。惹不起我還躲不起嗎？世界上總會有一個適合你睡覺的地方，你要做的就是發現它！
睡眠的重要性
1、戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。”
2、清代醫家李漁曾指出：“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”
3、老百姓常講：“藥補不如食補，食補不如覺補。”人要順應自然的規律，跟着太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養成早睡早起的生活習慣，不要跟太陽對着幹。
本文詳細介紹瞭如何在嘈雜的環境中睡覺，也介紹了睡眠的重要性。作爲一名睡眠不是很好的人，大都會在嘈雜的環境中無法入睡，這樣就需要積極想辦法來改善自己的睡眠。其實睡眠環境不好只是一個無法入睡的方面，想辦法就可以睡着哦。
