在晚上睡覺的時候，很多人都發生過腿抽筋的情況，而且這種情況一般會持續好幾分鐘，發作時非常高難受。如果有人幫忙會緩和的快一點。如果沒有人幫助，自己按摩腿，得用半小時才能恢復過來。那麼夜裏腿抽筋怎麼回事？通過下文好好了解下吧。
夜裏腿抽筋怎麼回事
1、疲勞：白天腿部的運動量較多，或者用力過度造成疲勞，在夜間肌肉得到改善，就可以引起小腿抽筋。
2、寒冷。夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部抽筋。
3、低鈣血癥：當缺鈣的時候也引起小腿抽筋，多見於缺鈣的孕婦和老年人。
4、血流因素：對於腿部靜脈曲張或者靜脈血栓的患者，長期保持某種姿勢，當血液淤滯達到一定程度時，也會引起腿部肌肉的痙攣。
腿抽筋怎麼辦
1、牽拉：呈坐位，伸直髮生抽筋的下肢，用雙手扳住前腳掌，向軀幹側牽拉，直至痙攣緩解。 牽拉時不要太用力，以免造成損傷。
2、穴位刺激：可用手指按壓委中穴、承山穴、承筋穴等。
3、局部按摩：用雙手搓擦小腿，或用指腹按揉或輕釦小腿肌肉，也可緩解肌肉痙攣。
4、熱敷：用熱毛巾、熱水袋敷於腿處，促進肌肉的血液循環的同時，也可以緩解痙攣。？
夜裏腿抽筋不全是缺鈣，與保暖不當以及疲勞也有一定的關係。發生這種情況的時候，可以嘗試讓腳掌伸直，然後一點點的緩解疼痛。如果長期穿這種情況，也能是腿部靜脈曲張，需要去醫院好好檢查一下，並且對症治療。平時的時候，多注意腿部保暖，而且多按摩腿，定期補鈣，這種情況就會有所改善。
