隨着交通工具的不斷髮達，環境污染越來越嚴重，再加上不健康的飲食習慣，導致亞健康的人羣數量也越來越多。所以爲了身體的健康和長壽，平時多注意養生，多參加體育鍛煉，減少有害人體健康物質的攝入。那麼人體鉛含量超標怎麼辦？鉛超標飲食注意事項有哪些？
人體鉛含量超標怎麼辦
防止鉛中毒應該在飲食、生活習慣等多方面下手。首先在飲食上不宜把報紙類印刷品用作食品的包裝，用食品袋來盛裝食物時，應儘量避免袋上的字畫和商標直接和食物接觸，特別是與和酸性食品接觸；蔬菜及水果食用前要洗乾淨，以防殘留的農藥中的鉛成分。
鉛超標飲食注意事項
膳食中應包含足夠量的優質蛋白質，如蛋類、瘦肉、家禽、魚蝦、黃豆和豆製品等應占1/2以上。在膳食調配時應選擇富含維生素的食物，尤其是維生素C較爲重要。適量補充維生素C，不僅可補足鉛造成的維生素C耗損，減緩鉛中毒症狀，維生素C還可在腸道與鉛結合成溶解度較低的抗壞血酸鉛鹽，降低鉛的吸收，同時維生素C還直接或間接參與解毒過程，促進鉛的排出。
適量補充維生素E可以抵抗鉛引起的過氧化作用，補充維生素D則可通過對鈣磷的調節來影響鉛的吸收和沉積。補充維生素B1、B2、B6、B12和葉酸等，對於改善症狀和促進生理功能恢復也有一定的效果。
以上是針對人體鉛含量超標怎麼辦的介紹，鉛作爲一種常見的重金屬，如果長期鉛超標，會導致人體中毒。所以要外出時，儘量戴上口罩，避免有害物質通過鼻腔進入人體。並定期的進行體檢，如有問題，及時進行治療。
