維生素是每個人必需的營養元素，但是維生素又有很多的種類，不同類型的維生素會有不一樣的功能和作用。吃維生素的時候一定要正確的選擇，纔可以發揮維生素的最大作用。那麼維生素的作用和功能是什麼？
首先，維生素a可以幫助症狀人們眼睛的健康，吃了維生素a之後視力的下降速度會大大減慢，而且能促進人的生長和發育，促進人體免疫功能的完善，如果腸胃不好的朋友，更要吃一些維生素a。
而維生素B1則能夠維持神經、心臟等部位活動的功能，在促進發育方面維生素b1發揮的作用也是非常大的。所以，發育不太好的朋友，要多吃一些維生素b1。而維生素C能夠對抗一些頑強的病毒，而且促進紅細胞的生產，當然還能夠預防壞血病。除了吃維生素c片可以吸收到維生素c之外，多吃水果也一樣可以吸收到維生素C。最後，維生素D能夠促進身體裏面鈣的吸收，還能讓人體的骨骼還有牙齒生長得更好。維生素片雖然對身體有很多好處，但是吃太多和亂吃是不好的，最好問一下醫生的意見。
