有些人可能平時並不太重視營養的補充，經常缺乏微量元素，營養維生素，那麼對人體會有比較大的干擾和傷害。大家平常要是有這方面的問題，通過水果的方法來進行協調，對維生素的補充有非常好的功效。那缺維生素d吃什麼水果？
1、蘋果。蘋果有很多營養，包括氨基酸、鈣元素、磷元素等，促進膽固醇的轉化，調整人體的膽固醇濃度。大家選擇這些營養的成分，首先要關注自己是否存在這些元素的缺乏，不可以盲目吃。
2、柑橘。缺乏維生素d的人羣可補充柑橘，因爲經常吃柑橘往往可補充多種不同的營養，也能調整人們的營養吸收效率。但這些食物也可能存在酸性的成分，所以對於比較敏感的人羣儘量不要攝入，比如哺乳期或者是生殖期間。
3、獼猴桃。因爲獼猴桃有很多必要元素，可以降低人體膽固醇，促進免疫力的提高。有些人可能缺乏維生素d，導致皮膚出現明顯的干擾症狀，引起多種內分泌紊亂以及免疫功能失調的問題，通過這些營養的補充，往往可以減輕各種營養缺失的表現。
