在人體中是不能夠缺少蛋白質的，它是人體維持生命不可缺少的物質。現在有很多人都會服用蛋白質粉，來增強身體素質，尤其是進行減肥、健身的人，大多都會長期的服用蛋白質粉。那麼，蛋白質粉要吃多久見效呢？
通常吃1-2個月的蛋白質粉，就能夠看到效果的，體質能夠明顯的增強，而且還能夠改善亞健康的狀態。蛋白質粉屬於保健食品，對於人體是不會產生副作用的，如果長期服用的話，對身體會很有益。不過蛋白質粉的服用也要適量，並且要採取正確的服用方法，不要空腹吃蛋白質粉，而且老年人不適宜吃蛋白質粉。
在正常飲食的情況下，補充蛋白質粉能夠增加肌肉生長，而且能夠使人在高強度的訓練後，讓身體以及肌肉快速的恢復，這可以讓大家在下次的訓練中有更好的狀態。大家要注意，補充蛋白質粉是要在正常飲食的情況下進行，大家不能用它來代替飲食。
有很多人都會通過服用蛋白質粉來幫助自己減肥，這是因爲蛋白質能夠增加飽腹感。而且在減肥的時候，保持身體的肌肉量也是十分重要的。
