首頁 > 疾病百科 > 兒童疾病 > 熬夜吃什麼零食好

熬夜吃什麼零食好

來源:孕育親子課    閱讀: 2.81K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

現在很多年輕人都經常熬夜,長期熬夜就會形成習慣,容易睡不着。有些人是因爲工作比較忙,所以要經常熬夜。熬夜身體容易飢餓,但是晚上很多食物吃了對身體不好。那麼熬夜吃什麼零食好?

熬夜吃什麼零食好

熬夜的人可以吃一些爆米花,因爲爆米花的熱量其實不高,而且還有抗氧化劑成分,豐富的膳食纖維,吃過爆米花會有飽腹感。熬夜過後就需要休息了,如果吃一些高熱量,不易消化的食物,會有身體不適感的。所以一定要慎重飲食。

櫻桃是一種味道酸甜的水果,在夜間當做零食吃也是不錯的。櫻桃當中的褪黑素能夠提高睡眠質量。熬夜會導致失眠的。吃一些櫻桃能夠預防失眠。一般櫻桃建議吃12個之內,它的含糖量是比較高的,所以吃太多也不利。

麥片也是適合熬夜當零食食用的。麥片當中有豐富的B族維生素。麥片的脂肪熱量、糖分、也是不少的,要選擇糖分比較低一些,蛋白質含量高的麥片類型。麥片也可以搭配牛奶一起食用,對睡眠質量提升也起到了很大的作用。經常熬夜容易導致內分泌失調,對身體也是不好的,所以要改掉這個習慣。

婦科疾病
男科疾病
孕期疾病
兒童疾病
生活疾病
男人健康
女性健康
用藥指南