隨着現在人們的工作和學習繁忙，很多人平時熬夜的時間也開始增加。長時間的熬夜會造成身體吃不消，還有可能引起內分泌失調，造成抵抗能力下降，因此平時一定要注意補身體的方法。那麼，熬夜補身體吃什麼好？
1.瘦豬肉。瘦豬肉的蛋白質豐富，血紅素、鐵也非常豐富，而且脂肪含量低，有利於增強體質，同時也是維生素b族的最佳來源。可以選擇用瘦豬肉來做晚餐，還可以抗解疲勞，每天吃瘦豬肉的量在1~2兩。
2.香蕉。香蕉的功能非常強大，含有豐富的鉀和鎂，能維持人的正常心跳和血壓。所以平時多吃一些香蕉，有利於消除疲勞，吃香蕉也能快速的獲取能量，補充體力。
3.動物肝臟。動物肝臟裏面維生素a和b2比較多，維生素a的含量遠遠超過了奶製品，有利於維持機體的正常功能，有利於促進新陳代謝。對於維持正常視力有很好的功效。尤其是熬夜，會出現眼睛乾澀疲勞，吃動物內臟能夠緩解疲倦，還可以滋潤眼睛，但是不可過多吃。
4.白粥。熬夜人羣應該多吃一些清理腸胃，平肝散火的食物。比如白粥，能夠抵擋飢餓，體熱的人羣可以多吃一些。
5.檸檬。經常熬夜的人面部會出現痘痘，檸檬酸能祛色斑，還能防止色素沉着，有利於消化和吸收，讓皮膚光潔細膩。
