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男士經常熬夜吃什麼好

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男士經常熬夜吃什麼好

現代生活方式的變化,使得我們每個人都是忙忙碌碌的,每天都得工作到很晚,免不了就出現熬夜的現象,尤其是男同事,一些網絡公司的程序員們,經常通宵寫代碼,熬夜最直接的表現就是頭髮變稀少了,所以男性還是應該多多注意熬夜。男士經常熬夜吃什麼好?

男士經常熬夜吃什麼好

1、蓮子百合煲瘦肉:每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛後加鹽調味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

2、粉皮生魚湯:每次用粉皮250克洗淨切成小塊,生魚一條去腮及內臟,加水適量共煲,魚熟後放入薑絲、油鹽調味,食魚飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效,適合勞力過度熬夜後的肌肉痠痛、頸肌脹痛者服用。

3、夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,加水適量共煲,肉熟後加鹽少許調味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血壓之功效,適合患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。

熬夜帶來的症狀

1、皮膚受損

如果長時間熬夜,人的內分泌和神經系統的正常功能就會失調,導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等,容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

2、抵抗力下降

熬夜後,人會疲勞、精神不振,身體抵抗力隨之下降。而對於抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。

“男士經常熬夜吃什麼好”這個問題與現實有重大的關係。熬夜是對我們身體的一種透支方式,如果日後你不能補回來,就會一直的積累下去,身體也會越變越差,精神萎靡不振。爲了自己的健康,爲了家人少擔心,一定要注意自己的生活習慣,錢是掙不完的。

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