體質變差後人的身體就非常的容易感染到很多的疾病，這時候就需要通過一些方法來調整體質。這樣纔可以保證人能夠正常的生活，不受到任何病菌的傷害。那麼，體質差怎麼調理？
1、有些食物對於人的體質有很好的提高作用，比如說可以多攝入一些含有蛋白質的食物，有豆製品、奶類等，這些食物能夠幫助人提高自身的免疫。但是食療的方法比較慢，需要人有足夠的耐心。
2、還有適當的運動對於改善體質也有很好的作用，選擇運動的時候，可以選擇一些有氧運動，這樣的運動適合體會差的人來增強體質。體質差的人不能接受過於劇烈的運動，因此選擇的運動的時候，一定要注意。
3、如果自己調理沒有效果的話，可能是由於某些的疾病引起的，這時候最好是能夠通過一些治療的方法來緩解。
4、睡眠是人最重要的一部分，如果人的睡眠不足時，身體就容易出現一些異常，這也會損傷到人的元氣，體質差就是其中的一種表現。所以需要保證充足的睡眠來提高體質，讓睡眠來幫助人們自我修復。
