現在的社會工作壓力都非常大，很多人都會選擇在回到家裏以後來進行加班，提高自己工作的效率，在熬夜的過程中，身體上面也會出現各種不適應的症狀，就需要找有效的方法幫助問題解決，那麼熬夜頭疼怎麼辦？
1、出現這種頭疼的症狀之後，就要馬上放下手裏的工作，選擇上牀休息休息，在這之前可以用自己的食指，來對太陽穴的部位進行舒緩的按摩，幫助經絡進行疏通，同時還可以吃堅果類的食物緩解症狀。
2、在早晨的時候，如果情況還沒有得到有效的緩解，就要選擇出去進行跑步，通過這種方法也能夠緩解病情，因爲在早晨的時候，外面的空氣質量非常的好，選擇到那些樹木叢生的公園裏面，做身體上的伸展運動，在這個時候要選擇合適的早餐，不要吃得太油膩，選擇溫熱的牛奶，配合着麪包，能夠爲整個上午提供有效的營養補充。
3、中午的時候要抽出一定的時間，來進行合適的休息，這樣可以讓大腦的細胞得到有效的修復，同時在日常生活中要多做有氧的運動，一旦出現了壓力大的情況，又要站在高處向遠方進行眺望，或者看綠色的植物，到了節假日可以選擇到景區或者其他的遊樂場，來放鬆自己的心情。
