維生素e、維生素c是很重要的營養物質。大多數人只知道維生素c的作用，多攝入點維生素c既可預防壞血病，還可以增強自身的體質，從而更好預防感冒。那麼維生素e吃了有什麼好處呢？
1.美容抗衰
維生素e的用途廣泛。維生素e是一種抗氧化劑，且含有抗自由基的作用。身體代謝時會產生很多自由基，這些自由基會攻擊細胞，從而傷害到體內細胞的功能，加速衰老速度。適當攝入維生素e，就可以抑制自由基的氧化作用，從而延緩衰老。
2.淡化色斑
很多女性都會有色斑的煩惱，維生素e是可以淡化色斑的。維生素e能中和自由基，從而降低了血液粘稠度，改善自身的血液循環。適當攝入維生素e，就可以促進體內垃圾排出到體外來，從而改善自身的機體。堅持每日服用維生素e，臉上的色斑就會越來越淡。
維生素e對身體是有很多的好處的，可是再好的食物都不可以多食用。過多食用很有可能就會帶來很多副作用，所以應該要在醫生的指導下正確服用維生素e。此外獼猴桃裏面含有維生素e，朋友們可以適當的吃一點獼猴桃。
