維生素對人體是非常重要的，如果缺乏維生素的話，可能會引起各種身體疾病，甚至缺乏維生素帶來的危害都是不可逆轉的，所以每天攝取足夠的維生素是非常重要，其中b族維生素對人體健康是非常重要的，對此有人問到，吃維生素b6有什麼好處。
一、預防癌症的發生。維生素b6進入人體之後，就會轉變成爲輔酶，這種輔酶是蛋白質代謝過程中起到關鍵作用。因此當維生素b6缺乏時，就會損害到身體正常的免疫功能，使得癌症發生機率大大增加，因此及時補充維生素b6能預防癌症的發生。
二、保護頭髮。維生素b6會參與到人體輔酶的代謝作用，這時候會通過血液循環作用到頭皮部位，起到很好的防止頭髮脫落，並且減少白髮的生成，使得頭髮可以保持烏黑而有光澤。
三、預防嬰兒抽筋。有部分配方奶粉在製作過程中必須經過高溫處理，這樣會使得奶粉中所含的維生素b6被破壞掉，寶寶吃了之後容易發生抽筋的症狀。
好處四：斷奶回乳。哺乳期結束之後，媽媽們可以適當吃一些維生素b6，因爲維生素b6具有非常好抑制乳汁的分泌，幫助媽媽成功回乳，且不會對媽媽身體有任何副作用。
