鈣物質對身體的重要性是不言而喻的，如果身體內缺鈣後，就會導致很多不適的症狀出現，比如發育受阻，還會有骨質疏鬆等症狀的出現。更年期的女人特別容易出現缺鈣的現象，下面來介紹更年期女人缺鈣的症狀。
更年期女人如果存在缺鈣的現象，那麼症狀是比較明顯的，會出現腰痠背痛，骨質疏鬆，牙齒鬆動等現象，這些症狀都是女人進入更年期後缺鈣的表現。這些症狀會影響到女人正常的生活，會讓女人的身體出現問題。
進入更年期後，如果出現了缺鈣的症狀，那麼一定要注意補充鈣，想要補鈣，那麼可以通過飲食來補充，生活中含鈣較高的食物有很多，比如蝦皮，紫菜，牡蠣等一切海產品，這樣食物當中有着豐富的鈣物質，可以解決缺鈣這個情況。
進入更年期的女人一定要注意飲食，在這個時候要攝取各類的營養物質，除了要補充鈣之外，其他的營養土物質還需要適當的補充，新鮮的蔬菜和水果也需要多吃一些，這樣就可以攝取到充足的營養物質，保證女人身體處在健康狀態中，避免特殊情況的出現。
