想要身體健健康康的，人們需要適量的運動，經常爬爬山也是非常不錯的，但是有一些人爬山後腿疼，擔心是什麼不好的現象，想要了解一下其中的緣由。那麼，爬山後腿疼是什麼原因？
爬山後腿疼的原因大多是因爲長時間沒有運動導致的，大量運動後細胞代謝無法排出，則會產生乳酸，如果乳酸大量堆積在腿部，肌肉就會出現痠疼。運動後身體的一些肌肉與骨骼發生了鬆馳的情況。這些人通常沒有運動的習慣，突然去爬山導致身體的肌肉伸展，運動強度大引起的身體不適。
如果爬山後腿疼也可能是身體患有一些疾病，比如關節疾病等，爬山後腿疼也是正常的。再就是爬山選擇的時間不正確，或者爬山的鞋子選擇不當，因爲爬山時腳部承壓比較大，會讓腳部疲勞，也容易導致腿疼發生。
其實爬山後腿疼的現象也是正常的，只要及時去調理，症狀可以得到緩解。爬山後腿疼的人羣要注意休息，讓身體放鬆，適量對痠痛的部位做一些拉伸，或者對痠疼部位做按摩，能讓血液循環加快，乳酸分解能促進。還可以熱敷痠疼的部位，讓細胞代謝快速，肌肉痠疼能緩解。
