爬山是一項很受大家喜愛的運動，這對於身體健康非常有益，可以提升身體素質。不過在爬山的時候，大家需要量力而爲，不要讓自己太過勞累。有些小孩在爬山後，會有腿疼的症狀。那麼，小孩爬山後腿疼怎麼辦呢？
小孩爬山後感覺腿疼的話，就需要多休息，這可以減緩肌肉痠痛症狀。而在休息的時候，應該對痠痛部位進行一些靜態牽張練習，這也被稱爲伸展運動，這對於改善腿部疼痛症狀是很有益的。
孩子爬山後腿疼大多是過於勞累導致的，這時候可以對孩子的腿部進行按摩，這不僅能起到放鬆肌肉的作用，還能夠促進血液循環，並且加快乳酸分解速度，進而減輕腿部肌肉的痠痛程度。
爬山所引起的腿疼疼痛，不僅可以通過休息、按摩來緩解，還可以進行熱敷。尤其是在按摩後進行熱敷，有非常出色的作用。大家要注意，給孩子熱敷時溫度不宜過高，因爲小孩皮膚很嬌嫩，溫度太高容易燙傷孩子的皮膚。如果使用了上述方法後，疼痛症狀還是沒有改善的話，就應該送孩子去醫院了，看看是不是有肌肉拉傷的情況。
