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拖地腰疼怎麼辦

來源:孕育親子課    閱讀: 1.42W 次
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拖地腰疼怎麼辦

住在乾淨的房間裏面,自己會舒服一些。特別是有潔癖的人,每天都得要拖地的。如果不拖地的話,心裏會不舒服。拖地得要彎着腰,經常彎腰的話很容易會引發腰疼的。那麼拖地腰疼該怎麼辦呢?

1.躺在牀上休息

畢竟拖着地得要彎着腰的,頻繁拖地就會意味着腰會有一些不適感。感覺到腰疼時就不要再拖地了,最好要躺在牀上休息。具體要看看自己的腰疼嚴重程度,如果只是輕微腰疼的話,躺在牀上休息一個小時大概就會好了。如果腰疼比較厲害的話,建議還是要儘早到醫院檢查一下,看看是不是得了其他方面的疾病。

2.適當按摩

躺在牀上休息之後,感覺到自己稍微舒服一些,可以適當按摩。按摩時不要使用太多的力氣,不然會傷害到腰部。爲了能達到更好的改善效果,在按摩之前可以先用熱毛巾敷一下自己的腰部兩側。熱敷完之後再進行按摩,自己會更舒服一些。

平常彎着腰幹活的時候,一定要多注意腰部的保護,千萬不要閃到腰了。當感覺到腰疼的時候要立馬放下手裏的活,讓自己躺在牀上休息。特別是年齡大的人,更得要保護好自己的腰。

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