女性在生完孩子後，就會有一個小月子階段，坐月子也是女性身體恢復的最佳時間，女性要把握住這個最佳時機來恢復身體，同時，在坐月子期間要避免過度勞累，以免引起一系列不適，很多女性在坐月子期間會出現腰疼背疼的情況，那麼，小月子期間腰疼後背疼怎麼辦？
小月子期間腰疼後背疼的話，女性就要多加休息，尤其是疼痛症狀比較嚴重的時候，更要多注意臥牀休息，不宜長時間彎腰勞作。同時，女性可以給腰背部進行適當熱敷，這樣可以促進局部血液循環，從而緩解疼痛不適。
按摩有通經活絡的功效，同樣也可以促進血液循環，女性在熱敷之前，可以進行腰部和背部的按摩，對一些穴位或是疼痛部位多按摩幾次，這樣可以增強療效。
女性坐月子期間腰疼後背疼有可能是腎虛導致的，那麼女性可以通過食療的方法來改善，例如，可以多吃些桂圓山藥粥、羊肉湯、紅棗山楂粥等，這能起到補腎養血的作用，可以加快腰疼後背疼好轉的速度。女性平時也要多吃富含鈣的食物，可以提升身體體質。
