說到溼氣，大多數是因爲當代越來越多人喜歡呆在空調房裏，很少出門，因此越來越少出汗。再加上喜歡吃冷飲，這些都可導致人體內寒氣無法排出，或者長時間居住在潮溼的地方，容易受到溼氣入侵，從而易出現溼氣重的症狀。那麼怎麼知道自己是不是溼氣重？
早上刷牙噁心
起牀後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、覺得嗓子裏總有東西。絲絲拉拉的感覺，還會有吐痰的現象，但只是一點點，並不能完全吐出。這個症狀也說明體內有溼氣。
看舌苔
健康人的舌頭通常是淡色而潤澤的。如果舌頭的顏色是偏白且較厚的，嘴巴看起來就像是剛喝過牛奶一樣，這意味着體內有寒溼。如果舌頭的顏色略微變黃並且看起來油膩粗糙，則意味着體內有溼熱。
看食慾
吃飯的時候，並不會感到飢餓，也不想吃任何東西。吃東西時，肚子有點腫脹飽滿的感覺，在吃的過程中，還會有一種的噁心的感覺，好象吃進去的東西總往上頂一樣，大多數人在炎熱潮溼的夏季都是沒有食慾的，而且消化能力也有所下降。然而，有些人不受食慾影響，並且有強烈的飢餓感，但吃完東西后會覺得飽。這是胃強脾弱的表現，也是脾溼的徵候。
起牀時看感覺
如果每天早上起牀，會感到特別疲倦，頭髮昏，沒有精神的，也說明體內有溼了。
