現在不少人體內都有溼氣，在夏天的時候，大家都會使用空調，這就會讓汗液難以揮發出來，進而淤積在體內，時間長了就會形成溼氣。而體內溼氣重的話，就很容易引發疾病，所以大家需要儘快將溼氣排出去。那麼，睡不醒是溼氣重嗎？
如果在平時比較嗜睡，總是感覺睡不醒的話，有可能是溼氣重引起的。要是大家在早晨起牀時，感覺非常疲勞、沒有精神，而且腦袋發昏的話，就表示體內有溼氣了。此外，在晨起時感覺小腿肚有發酸、發沉的感覺，也是體內有溼的症狀。
大家想要去除身體中的溼氣，最有效的方法就是運動。如果不愛運動的話，就會讓身體新陳代謝變慢。而適當的進行運動，便能夠增加水分的代謝，促使身體排汗，這就可以加速溼氣的排出。但是大家要注意，在運動出汗之後，應該避免着涼，不要急於進入空調房。
體內有溼氣的人，就要避免食用寒涼食物。因爲寒涼食物吃多了，就會損傷脾胃，進而使身體運化水汽的能力減弱，這會讓身體中的溼氣難以排出。所以大家想要減輕體內的溼氣，就必須要少吃寒涼食物。
