月經期間體重會減輕嗎

月經是女性正常的生理現象，由於此時身體新陳代謝相對較快，所以很多比較在意個人身材情況的女性，會對經期的體重變化情況比較關注。下面就帶大家一同來了解一下，月經期間體重會減輕嗎？

月經期間一般體重不會減輕。這是因爲在月經期間女性體內的激素水平會持續發生變化，並導致體內出現水鈉瀦留的情況發生，致使身體出現不同程度的水腫，所以大多數女性在月經期間體重不會減輕，反之還有可能出現增重的情況，但此種情況屬於正常現象，所以不必過於緊張。

需要注意的是，雖然月經期間體重會略有增加，但是一般會隨月經的結束而逐漸恢復正常，所以，比較在意個人體重變化的女性切勿因此而選擇在經期節食減肥，以免因蛋白質及碳水化合物的攝取不足而導致經量增多、減少，或者痛經等情況發生。

在月經期間，建議女性適當食用紅豆湯、冬瓜湯以及紅棗枸杞等製成的粥飲，有利於祛溼消腫、益氣補血，也可以通過熱水泡腳、適當進行瑜伽、慢跑等運動促進血液循環幫助經血更加順暢的排出。