耳朵是我們聆聽世界聲音必不可少的器官，可是，平時我們不經意的一些小習慣都會傷害耳朵，目前全球已經有五分之一的人聽力受損了。那麼如何預防聽力受損？怎樣保護自己的聽力？下面本站小編帶來介紹。
不論是大街上還是地鐵裏，如今人們的耳朵上，總是戴着耳機。在聽音樂的同時，可能還順帶降噪。只不過耳機戴久了，可能真的會傷耳朵。
世界衛生組織的數據顯示，12 - 35 歲的中青年人羣中，有超過 50% 的人因爲聽音樂對自身的聽力帶來風險。如果耳機的音量高於80分貝(城市交通噪音的程度)，每週使用時長超過40小時的話，會對內耳的毛細胞造成破壞，進而造成聽力損失。
時間久了，死亡的毛細胞無法再生，受損的聽力也不能恢復了。而等你覺得自己聽力下降的時候，毛細胞可能已經損壞了 30% - 50%。
此外，長期佩戴耳機，密閉的環境會使耳道更加潮溼，成爲細菌滋生的溫牀，容易引發中耳炎，進而影響鼓膜的震動，造成暫時性的聽力損失。
多大的聲音就會損傷我們的毛細胞呢?答案是80分貝。別以爲這種噪音離我們很遠，因爲它只略高於吸塵器的工作聲，和馬路上或地鐵裏的噪音持平。
還有和我們形影不離的耳機，也是有一定的可能引發聽力損傷。音量開到最大肯定是不行，長時間聽也不好。
要想聽歌不傷耳朵，就記住60-60原則——音量不要超過最大音量的60%、持續時間不超過60分鐘。喜歡睡前聽歌的人，一定要記得開定時。
世界衛生組織去年發佈的報告稱，在兒童中，60%的聽力損失是可以預防的。
醫生介紹，聽力損傷越早治療效果越好，如果失去最佳時機，聽力將很難恢復。
如果出現以下症狀，應及時就醫：習慣加大音量;出現耳鳴、耳痛;被人總是認爲你說話聲音變高;總是漏掉部分談話內容;總是需要別人重複說過的話。
醫生提醒，在日常生活中要注意：
遠離強聲刺激和噪音。
減少隨意掏耳朵的不良習慣：耳屎醫學上稱爲耵聹，可自行脫落，如有大塊硬結的耵聹栓塞，應請耳鼻喉科醫生用工具取出。
避免由於耳道積水引起的耳病：洗澡後可以用棉籤吸收耳道的積水，游泳時最好使用耳塞保護耳朵，避免深潛水。
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